01改善睡眠
帮你更容易入睡、睡得更安稳。有睡眠困扰的人，实际睡着的时间更多。
六大收益场景。对号入座，看看 iRest 可能在你生命的哪个面向提供支持。
帮你更容易入睡、睡得更安稳。有睡眠困扰的人，实际睡着的时间更多。
在内在找到一个平静的地方，即使生活此刻并不平静。10 分钟，给电池充电。
有实证基础。临床试验显示，它能缓解 PTSD 症状，让神经系统安静下来。
作为补充练习，缓解抑郁与焦虑，从念头里获得喘息，建立内在安全空间。
降低疼痛程度及相关干扰；美军军医总监把 iRest 列为疼痛管理第一梯队的补充方案。
你本来就是完整的，与所有生命相连。iRest 帮你觉醒于这份理解。
iRest 是一种补充性练习，研究显示它有助于缓解相关症状、增进安适感，不替代任何医疗诊断与治疗。
2025 年，iRest 以系统认证班的形式首次来到中国，并在广州揭牌成立中国学院。
在艾扬格瑜伽学院完成为期 5 天的课程，米勒博士亲授并颁发证书；iRest 中国学院同期揭牌。
iRest 研究所院长 Stephanie Lopez 授课，体系化培养中国区教师。
更多中国区教师完成一阶认证，iRest 社群持续生长。
「探索静谧之境」，广州花都七溪地，五天五夜，非二元冥想深度修习。
由 iRest 中国学院受训导师录制的免费引导练习，零门槛，随时可练。第一期先开放介绍与证书查询，免费音频将在第二期上线。